周梦晗

塘沽二中心小学【青春●税分享】滚蛋吧，拖延症！-青春税月

【青春●税分享】滚蛋吧，拖延症！-青春税月

来信者：小麦茶
解忧杂货店的小编们，你们好，我是去年刚入职税务系统的一个小菜鸟。一直以来，我都有个坏毛病，就是什么事都喜欢拖。在学校的时候抢来的新娘，作业老是要拖到最后一刻才写，然后急急忙忙的，质量肯定也不会太高，没少被老师训。现在工作了，领导交给我什么任务，我还是习惯性地拖到最后一天做长清宫词，万一遇到点什么突发情况，根本就来不及，虽然领导没说我什么，只是让我下次注意，但我心里还是很不安。再比如这次的大比武考试，明明所里很早就给我们发了教材敏代，我也知道应该要早一点看书、做题，但我就是不想做，想着还有时间呢，不急，等明天吧淳化元宝。等真正通知要考试了，我才开始有紧迫感，然后熬夜狂刷题，但是感觉自己考得不怎么理想，题目都没来得及多刷几遍。对此，我很苦恼，明知道“这是病，得治”，又不知该怎么治，唉╮(╯▽╰)╭，希望杂货店的大神们能救救我的拖延症。
解忧者：行云
亲爱的小麦茶：
很高兴收到你的来信，你说自己患上了拖延症黄岩实验中学，“很苦恼，明知道‘这是病，得治’，又不知该怎么治”塘沽二中心小学。其实，拖延症是现代社会快节奏生活下的必然产物，你大可不必如此担忧。悄悄告诉你，这封回信也是小编经再三催促、在死线前才交的稿呢（捂脸）。所以，以下仅作病友之间的交流。
很多时候，我们决定“去做”和“不去做”，往往就在一念之间。在无限拖延时，其实不是我们完全不想去做，而是有过许多次“行动吧”的念头，却总是因为步骤太多、太麻烦而搁浅。因此恋爱的发现，对付拖延一个行之有效的方法就是化繁为简，简化步骤，让你能以最少的时间、最短的路径去启动。举个例子，如果你想坚持跑步，一个方法就是，把跑鞋、运动服挂在进门的衣架上。这样，当你想跑步时，你走到门边，发现一切已经准备就绪，穿好鞋，换好衣服，立刻可以出发，而不是还要从衣柜里把这身行头找出来，你去跑步的意愿就会大大提升。
另一个确保有效的方法就是，有一种东西逼迫着你去做。它可能是死线，可能是某个具体的目标展令扬，可能是一种奖励，也可能是一种惩极品异能宅男罚。只要足够重视它，它就会持续不断地提高你的动力。因为你知道，如果不去做，可能就会失去某种东西（比如晋升的机会）傅君婥，或者受到某种惩罚（领导批评、考核扣分）。只要这种失去或惩罚带来的“负效用”，大于你去采取行动的阻力，你就会两害相权取其轻了。
最后，逐步培养起这种习惯：无论什么时候，在什么环境下，只要产生了意愿，只要有可能，就立刻开始，让自己时时刻刻保持一种可以随时开始的状态。记住六字真言：“现在、立刻、马上”。对，现在、立刻、马上！当然，关于强迫症的问题，咱们另行交流（捂脸下）。

对于拖延症
来看看其他税青的看法

重度拖延症患者：

@黑眼圈宝宝：同道中人啊，作为拖延症重度患者，我连洗个澡都要拖好久，不到最后一刻绝不起身。每次告诉自己要早睡早起，看完这集电视剧就去洗，但每次到点了还是不想去，然后从7点拖到11点，可怜了我的黑眼圈。
@秋风：我觉得我是拖延症晚期患者，特别受不了自己的是张子健老婆，在生活中我总是爱拖拖拉拉，下班后只要躺在床上就什么都不想做了，周末和朋友约逛街，不到最后一刻我绝不想洗头发、化妆，我觉得这可能是因为我太懒吧，或者对生活没有计划和目标。
@拔呀拔萝卜：怎么说呢，每个人都知道拖延症不好，但很多人（包括我）又有这个毛病，主要还是缺乏动力吧，除非是某些让我特别感兴趣的东西（比如吃），不然只有deadline是第一生产力，谁能把我从这个堕落的深渊里解救出去啊啊啊啊啊啊啊啊啊~
@树懒：在现代人身上，拖延症算是个很普遍的现象了。 我的拖延症也是相当严重的，就拿刚刚结束的大比武大练兵来说吧，一直想着要早点看书女警爱作战，要做好充分的备考准备，但每当我看书之前，总想着先刷一会微信吧，刷完微信再刷微博。这样时间不知不觉就过去了一大半，一直到考试前两天才开始认真看书。任珈锐考试的时候心慌的很，到现在还在担心会不会不及格。

税青们克服拖延症
方法心得：
@PG小迷弟：我的拖延症应该不算严重的，大部分情况下，只要有事，我都会第一时间去做，今日事今日毕，不做完会心里觉得难受大犬座vy，会一直想着。我认为没有什么具体的办法是可以克服拖延症的，只有六个字：现在！马上！立刻！比如，你现在看完我们的这篇文章，你就可以放下手机了。

@夏天：胡适曾写过一本《胡适留学日记》记录每天的生活，想以此来克服自己的拖延症，然而最终没有成功。我也曾为自己的拖延症苦恼了很久杨小墓，后来总结出了一些办法，可以一定程度上改善拖延症ca4103，如果想完全克服还是要靠你们自己的定力啦。
1.断开自己与网络的链接。将你手机上的微信、微博、QQ等一些耗费时间而又无意义的软件卸载。
2.锁手机。在自己要做一件事情之前，将手机锁紧柜子或者抽屉里，总之是自己不能轻易打开的地方。
3.寻找充满自律者的环境。可以去图书馆或者学校的自习室，受到环境感染，你也会不自觉的认真开始做一件事土佐之梦。

@太阳花：我是没有拖延症的，我喜欢做手账，每天该做的事情都会做个To Do List，一样一样完成打钩。有拖延症的人应该是自制力不强或者没什么计划性吧，我身边喜欢做手账的朋友们也都几乎没有什么拖延症，反正我是喜欢有条不紊的生活，可以试试用手账上的时间轴规划你每日的安排龙武帝尊。
@凉白开：女生有拖延症的应该相对多一点，因为都说女生像猫，猫就喜欢慵懒的生活，天天趴阳台晒太阳，安静地当个美少女李七月。而男生一般想到什么就会立刻去做，因为怕自己会忘记吧。我认为对于那些有拖延症的朋友们可以给自己设定一个目标，设定一个期限，有了紧迫感应该会更容易有动力去完成。

@小小琦：我认为所谓的拖延症实际上是强迫症的一个症状。例如我在复习大比武之前，总想着要做一份完美的笔记，所以时间都花费在思考笔记怎么做上面他留人，自然也造就了我的拖延。快考试的时候感觉时间来不及了，不管笔记了，开始猛刷题，拖延症也就得到缓解。所以我认为有强迫症、追求完美而导致拖延症的那些人，应该适当降低自己的标准，凡事先去做，不要总在想，行动改变一切。
@我就那么占内存？！：想要克服拖延症就要让自己有一点仪式感。比如你穿着睡衣在家里刷题，可能刷着刷着就刷到床上，再刷着刷着就睡着了。所以，在做题前，把手机调静音，把书桌好好整理一下，倒杯水，该准备的书都放边上皇女艾莉婕，再复习，可能你效率会大大提高，生活嘛，总是要多点仪式感的。
小编之声
拖延症不是什么不治之症，但也会是你成功路上的绊脚石。每次因为拖延症而让事情结果比较糟糕的时候，你会感到焦虑、后悔以及羞耻，而这些情绪都是最会让你丧失力量的负面情绪。即便你很有才华，到最后一刻准备，也能做得很好，那假设你不拖延的话，岂不是就能做得更完美？所以，给自己设立一个靠谱的目标，制定一个可行的计划仙魔霸业，迈出第一步，然后你会发现，其实你得了个“假拖延症”。

责任编辑：宝山区税务局团委 侯臻 施天凤
张艺馨 王敏
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