哇嘎最新版【青海+西藏】青海湖、布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布江大峡谷、车游苯神山、羊湖、鲁朗林海、纳木错、三卧12日游-中州爱旅游
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【青海+西藏】青海湖、布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布江大峡谷、车游苯神山、羊湖、鲁朗林海、纳木错、三卧12日游-中州爱旅游
行程特色
高原上的一颗蓝宝石--【青海湖】
2.华丽夺目的世界文化遗产—【布达拉宫】
3.直面世上最神圣寺院---【大昭寺】
4.时光年轮的市井，整个藏区人文缩影一【八廓街】
5.感受藏族地区的民风民意—【西藏民俗村】
6.西藏三大圣湖，天使留下的一滴泪—【羊卓雍错】
7.青海+西藏高端产品，只进2个购物店
8.郑州起止全程导游陪同
9.住宿升级，全程三星酒店住宿
10.【特别赠送】
*哈达接站、每人每天一瓶纯净水、特色小礼品
*雅鲁藏布大峡谷风景区+苯日神山景区+鲁朗林海风景区（含观景台和石锅鸡）（如鲁朗林海参观不了，免费升级参观鲁朗花海牧场）
行程安排
1
郑州乘火车去西宁
参考车次K177（具体时间安排，请以实际出票为准）
2
青海湖
交通:汽车用餐:午住宿:火车
上午抵达西宁，参加青海湖一日游，晚上乘火车赴拉萨。 早上9:43抵达西宁站，接站后乘车 赴青海湖参观。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河后抵达中国最大最美的湖泊- -青海湖（游览时间约为2小时）：青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公 里；蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山哇嘎最新版，脚下是碧绿 的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷，因此有着“地球上的一滴眼泪”美誉。
下午乘车返回西宁火车站，晚上乘火车赴拉萨。
【友情提示】青海的美是多姿多彩的，原始森林的浓密，青藏野生动物的灵秀，遍地野花，每朵都有故事。想多呼吸这里的空气，太新鲜了！高原地带，紫外线照射强烈，建议客人选用 SPF30以上的防晒霜。
3
拉萨
交通:火车住宿:拉萨
抵达拉萨，接站后入住酒店。
白天火车行驶在格尔木-拉萨段，期间要穿越五道梁、可可西里、翻越海拨5072米的唐古拉山车站、期间您可以尽情感受着青藏铁路工程的伟大，有幸还可以看到三五成群的高原精灵藏羚羊、藏野驴、秃鹰、大藏狗、还有有着高原之舟美称的牦牛群在悠闲的吃草、打盹儿；晚上火车抵达拉萨，开始您的天路之旅！（接车向尊贵的客人敬献洁白的哈达！）（拉萨火车站-市区：30公里，约30分钟！）入住酒店做高原适应性休息。
【温馨提示】：对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应逍遥天地游。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。
4
米拉山口---比日神山---鲁朗林海
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:林芝
早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地。途经拉萨市和林芝地区的分界线——米 拉山口（海拔5013.25米停车拍照10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时 呈现在你面前。穿过5018米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有 2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔后参观西藏原始苯教推 崇的神山【比日神山】（游览时间约45分钟）。比日神山位于八一镇附近，风景秀丽。据传是当年佛苯相争时苯教徒阿穷杰博与藏传佛教莲花生大师比试法力的地方。至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常 有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树， 树上挂着各色经幡和祭品）。“萨 嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。后参观【鲁朗林海】观景台(含门票、车费、导服、特色石锅鸡480元/人)。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人 不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在钱峰雷。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)。
【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待 后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适巴雷特重狙。 林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏 夜景。
5
林芝——苯日神山——雅鲁藏布大峡谷
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐之后前往【雅鲁藏布大峡谷】游览观光。在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽， 眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反 差让人震撼。雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测吴奇修。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是 千姿百态。大峡谷的山，从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山，让人感觉如神来之 笔。
雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】郎庆田，神山高耸入云草圣是谁，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春 临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红 遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。参观完后返 回八一镇用餐，入住酒店休息。
【温馨提示】：1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物 品完美猫,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买任何商品以防买到假货）
6
林芝——民俗村——拉萨
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后林芝出发前往【民俗村】各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村 风貌陶阳微博。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。参观 完过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景， 在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。
【温馨提示】：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外 桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
7
拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廊街
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐之后前往【布达拉宫】，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊 公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产瓯海一职。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部 分。
用完午饭后下午游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。建于公元七世纪，距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区 地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。登上大昭寺二层，向西北眺望，雄伟的布宫便映入眼帘，偶尔也会撞见三两只 猫咪在太阳地儿下晒着阳光睡懒觉，
大昭寺外围便是著名的转经道——【八廓街】（1小时），您可以近距离的看到这些信徒一边 念念有词，一边五体投地叩拜祈福，还有的信徒摇着那充满美好愿望的转经筒，顺时针的围绕 大昭寺转经祈祷，在这众多虔诚转经的人中，您不妨也静静地跟随着如织的人流，在不知不觉 中默默地参与着，手在不自觉中转动着经筒，心，很静…八廓街不仅是一条转经道，也是拉萨 最大的商业街，各色商品充斥着西藏本土、尼泊尔及印度风格（购买商品时，价格上千元以上 的商品请注意辨别真伪，低价商品作为纪念品留念就行啦！）此外，著名的“玛吉阿米”餐吧也 坐落在八角街！
本日晚餐不含，客人可自行品尝西藏美食，八角街有名的玛吉阿米藏餐馆，德吉路上的川菜 馆、火锅店等都能让您美美的饱餐一顿！
【温馨提示】布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处 严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。
8
拉萨——羊卓雍错
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，来到西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖【羊卓雍措】，它宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景，让您陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。之后乘车返回拉萨！
9
拉萨——纳木错湖
交通:汽车用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木 措】（约40分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、 清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然 造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
【温馨提示】全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米。
10
拉萨——郑州
交通:火车硬卧用餐:早住宿:火车
拉萨乘火车返回郑州。（直达或西宁中转、以出票为准）
提示：如果回程飞机请现询（价差另算），上午乘飞机返回郑州，游程结束！或者拉萨飞西安 转高铁回郑州等地！
11
全天火车上
交通:火车硬卧住宿:火车
沿途欣赏西部风光
12
抵达郑州，结束行程。
费用包含
1、交通:郑州-西宁-拉萨 拉萨-郑州火车硬卧（我社只保证客人有卧铺，不承诺铺位的上中下情况，请多 理解！因为旅游旺季、学生放假或者开学、火车票都会非常紧张，可能会出现从兰州或者西宁中转火车 的情况。）西藏专业旅游用车、保证每人一个正座（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。拉萨-郑州飞机 机票含税台鸽网，航空保险自理。由于火车票是团队票，铁路局规定，48小时之内全损，不能退票！如客人取消行程，所有损失个人承担！敬请谅解！
2、住宿:入住当地三星级酒店双标间无空调（如有单男单女房差自理）；酒店设施比沿海地区落后很 多，所以请勿以城市人心态及挑剔的眼光衡量！
3、用餐:7早13正，当地早餐为酒店含早，在宾馆用，出发早会安排为路早。正餐20元/正，十人一桌、 八菜一汤；不吃不退。
4、导服:专职挂牌地陪导游讲解服务。
5、门票:行程中所含景点门票；（小交通及娱乐项目均自理）
6、儿童:只含当地车位和餐位，其他费用敬请自理。
7、老人:七十岁以上，因当地气候和海拔原因，暂不接收。
8、其它:
【已含特殊项目】: 拉萨专车接送火车。
【已含特殊项目】:含旅行社责任险、车辆座位险。
【温馨提示】当地林芝会推荐一个景区，具体景区地接导游会根据实际情况推荐，不强迫参加。
【重要提示】：由于西藏气候原因及布宫门票预约，我社有权对行程顺序做顺序调整！本线路不适合外 籍友人和台湾同胞.不适用其他藏区和新疆籍游客；所有赠送项目、不参加不退；
注：心脏病、高血压、呼吸道疾病者不建议前往西藏；65岁以及以上不建议参观、如执意参团 请写健康证明以及监护人签字。因客人自身原因自行放弃行程，所有费用一律不退。西藏特殊地区如政策或政府原因有变动我们将按照规定的政策执行!!!
购物安排
全程安排2次购物：1、藏药-西藏藏医学院文化交流中心 2、西藏土特产店或七彩藏地博览中心
温馨提示
特别提示：
1.请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2.接待标准不包含客人旅游期间的个人消费
3.患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。
4.按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。
5.以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。
6.我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。
7.旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆。在导游通知第二天行程时，请与导游核对清楚行程路线、导游的姓名、手机号、车牌号，以免耽误第二天的行程。
8.有严重高血压、心脏病、呼吸疾病的患者不宜去西藏随心聊 ，请不要带严重的感冒进藏。
9.初到高原上会有或轻或重的高原反应，需要经过适应期、会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。也可以提前服用高原宁、高原安、红景天之类抗高原反应的药！
10.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，尽量不要去不健康的娱乐场所，以免发生意外！务必在晚上10：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程高浩元。
11.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，并且当地用餐条件一般，请自带一些零食！
12.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，且早晚温差较大请客人，请注意保暖。西藏日照强烈，气候干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、红霉素软膏等必不可少。
13.西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
14.报价不包含以下费用：航空保险、个人消费、导游推荐自费项目、旅游意外险等；
15.参观布达拉宫需要身份证，请提醒客人一定携带！
16.按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还陆文宇。
17.由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理易客满官网。
进藏须知·温馨提示——
01、有严重高血压、心脏病、呼吸疾病的患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
02、初到高原上会有或轻或重的高原反应，需要经过适应期、会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。也可以提前服用高原宁、高原安、红景天之类抗高原反应的药！
03、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台林潇肃 ，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，尽量不要去不健康的娱乐场所，以免发生意外！务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
04、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，并且当地用餐条件一般，请自带一些零食！
05、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，且早晚温差较大请客人，请注意保暖。西藏日照强烈，气候干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、红霉素软膏等必不可少。
06、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
07、报价不包含以下费用：航空保险、个人消费、导游推荐自费项目、旅游意外险等；
08、参观布达拉宫需要身份证，请提醒客人一定携带！
09、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
10、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
注意事项
接待中的特别说明：
1、关于接送：飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；飞机抵达的客人请走到警戒线外，司机在警戒线外举名字接。（另：18：00点之后抵达西藏贡嘎机场的航班，地接社不负责机场接机服务，请客人自行坐民航大巴前往拉萨民航大巴终点站，我社安排人员在大巴站接站送到酒店入住。）火车接站通常是由导游负责，导游会提前联系客人确认车次，确认接站方式幻之国度。庞晓杰 火车抵达的客人请走出出站口到广场上，导游在警戒线外 举导游旗接站，送火车和飞机均由相关工作人员头天晚上通知客人送站时间，无导游送站漆树过敏。每年旺季（5月-10月）送机需提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场！
2、关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，上午10点前、晚上10点后的热水可能不太热；西藏大部分酒店都无电梯；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金、退房时把押金条给酒店前台退回押金。
3、关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏！
4、关于自费：行程中所列自费项目均为我社严格审核挑天神小子选，符合精品原则和性价比原则；所有项目均为客人自愿参加并签署书面证明；不参加自费活动的客人由导游安排或在景点外等候或在酒店休息等候。导游有权根据情况调整行程内景点和自费景点的游览顺序，景点绝无减少。
5、关于布宫参观：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有25个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个大团(25人以上)会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解。
6、关于返程火车：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（例如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达列车客票的情况下，会安排拉萨-西宁+西宁-郑州 类似此类的中转方式返程，敬请理解）